Siete sencillos consejos para prevenir el cáncer de piel en tus vacaciones

Ya está casi aquí el verano, y con él, las vacaciones, y muchos españoles comienzan sus preparativos, la compra de bañadores y bikinis para la playa y la piscina, las dietas y el ejercicio para ponerse en forma. También empieza la preocupación por lucir un bonito bronceado. Pero, ¿nos protegemos correctamente de los rayos solares? La tienda online líder en productos de salud y belleza, la respuesta en NO. Y es que un 60% de los españoles solo utiliza crema solar en las piscinas o en las playas durante sus vacaciones de verano y solo un 22% reconoce echarse crema durante todo el día con reaplicaciones continuas.

El equipo de Nutritienda.com ha realizado una encuesta a 3.500 personas mayores de 18 años de toda España como parte de un estudio sobre los hábitos de los españoles en vacaciones. A todos los encuestados se les preguntó si durante sus vacaciones de verano utilizaban algún tipo de protección solar, las respuestas más comunes fueron las siguientes:

1. Durante todo el día con reaplicaciones continuas - 22%
2. Solo en la piscina y en la playa - 60%
3. Al salir de casa - 13%
4. Nunca - 5%

A los que contestaron que utilizaban algún tipo de protección solar también se les preguntó si dedicaban tiempo a ver cuál era el protector que mejor les convenía por su tipo de piel , color de los ojos y del cabello, capacidad para broncearse o moreno ya adquirido tal y como recomiendan los expertos y la verdad es que los resultados fueron preocupantes: solo un 36% sigue estas pautas para aplicarse un tipo de protector u otro a lo largo del verano empezando por protectores más altos y bajando progresivamente. Un 45% utiliza el mismo tipo todas las vacaciones, y un 19% el que "tiene más a mano". También se les preguntó si se habían quemado en algún momento de las vacaciones, a lo que un 27% reconoció que sí, de los cuales el 52% eran menores de 25 años, un 33% entre 25 y 50 años y solo un 15% mayores de 50.

Por último, un 68% admitió que no saben muy bien cómo, cuándo y dónde hay que aplicar la protección solar. La recomendación es que debe aplicarse con la piel bien limpia, unos 25 ó 30 minutos antes de la exposición solar. Además, si se va a estar mucho tiempo dentro del agua hay que renovarla según nos hayamos secado y si se permanece mucho tiempo al sol reaplicarla, como mínimo, cada hora, incluso cuando se está debajo de la sombrilla. Hay que aplicarse la protección en todo el cuerpo, y especialmente en zonas que suelen olvidarse, como las orejas, el cuero cabelludo, el empeine, los labios y la cara externa de las manos.

Hay que recordar que la mala exposición al sol es una de las principales causas de cáncer del piel. De hecho, el 13 de junio es el Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, uno de los cánceres que más fácilmente pueden evitarse tomando unas precauciones básicas debido a que sus signos pueden verse muy precozmente y se puede detectar en una fase muy temprana. El principal factor de riesgo es la exposición a los rayos UV, o rayos del sol. Un 75% de los casos de cáncer de piel podría reducirse si desde la infancia tuviéramos unos hábitos saludables al sol. Pero a pesar de que sea fácil su detección y tratamiento, la incidencia del melanoma aumenta en España más de un 10% cada año. Es más, cada año se detectan más de 90.000 nuevos casos, siendo los hombres los que más posibilidades tienen de desarrollar melanoma, un 65% más que las mujeres.

Estos son unos sencillos consejos para prevenir el cáncer de piel:

1. No tomar el sol entre las 13 y las 16 h.

2. No permanecer bajo el sol durante largos periodos de tiempo.

3. Protegerse con cremas solares en función de tu tipo de piel, color de ojos y cabello: Si la piel es muy blanca, el pelo rubio o castaño claro y ojos azules o verdes se debe utilizar protección 50 o más. Si la piel es morena, pelo castaño, y ojos oscuros será suficiente con protección 30 y sin embargo si la piel es muy morena, ojos y pelo muy oscuros y uno se pone moreno muy rápidamente se puede usar protección 15. Aunque los expertos recomiendan usar el máximo factor de protección.